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Cours de yoga Vinyasa et Nidra

Cours de yoga privé

  • 70€

Infos

Le Cours de yoga Vinyasa vous permet de plonger de manière complète dans la pratique du yoga. J'alterne des mouvements fluides avec des poses statiques avec l'aide de la respiration. Je travaille l'alignement, la tonicité, les étirements, avec un accent sur la bienveillance pour soi et les autre, la non-violence, la non-performance, la pleine-conscience. Le cours se passera en 4 temps, méditation et connexion à la respiration, des échauffements au sol, une partie plus dynamique debout et une longue séance d'étirements et relaxation au sol. Le cours de Nidra vous emmènera un pas plus loin dans la pratique méditative. Le Cours de yoga Nidra vous permet une relaxation profonde. Le Nidra ou autrement appelé le sommeil yoguique est la partie méditative du yoga. Il se pratique en étant allongé. Nous commencerons la séance par des étirements au sol pour se préparer à être allongé et je vous guiderais à travers les différents stades méditatifs à l'aide d'instruments de musique adaptés. Une préparation idéale pour une bonne nuit de sommeil. Je peux également faire une combinaison des deux pratiques pour un cours d'une heure et demi, contactez-moi pour plus d'infos.

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